Plans d'Entraînement Triathlon

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Programmes Gratuits

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Gratuit

Marathon Débutant
6 mois

Course à pied 6 mois Débutant

Votre premier marathon en 6 mois. Test VMA (demi-Cooper), 4 phases progressives, nutrition et stratégie jour J.

Gratuit

Triathlon S (Sprint)
3 mois

Triathlon 3 mois Débutant

Préparez votre premier triathlon sprint (750m/20km/5km) en 3 mois. Tests VMA + natation, enchaînements, transitions.

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Des plans complets et détaillés pour les distances longues

1€

Plan Ironman
24 semaines

Ironman 24 semaines Intermédiaire

Le programme complet pour préparer votre Ironman : intro FTP/VMA/zones, 24 semaines de planification détaillée natation, velo, course à pied.

1€

Sprint & Olympique
12 semaines

Sprint / Olympique 12 semaines Tous niveaux

Progressez sur les distances Sprint et Olympique : intro FTP/VMA/zones, 12 semaines structurées pour débutants a intermédiaires.

1€

Plan Half Ironman
18 semaines

Half Ironman 18 semaines Intermédiaire

Préparez votre Half Ironman (70.3) : intro FTP/VMA/CSS/FC, 18 semaines progressives avec brick sessions et stratégie course.